lundi, novembre 02, 2020

Planning Confinement Episode 2

Hello guys ,

Cette mission  de coach confiné  je l’accepte et je vous invite à vous connecter autant de fois que vous le souhaitez pendant cette période qui n’est pas 

Planning de confinement sportif episode 2😜🔥🔥:

Lundi  18h30-19h15 buste-jambes/ FAC/ circuit training 
19h20-20h05  piloxing SSP                                    
20h15-20h45 piloxing Booty Builder 

Mardi  12h20-13h20 FAC 
18h-19h Zumba Fitness ados 
19h15-19h45 Strong Nation30
19h50-20h50 Zumba ®️ Fitness 

Mercredi 15h-16h Zumba ®️Kids 
18h30-19h45 Zumba®️Fitness 
19h50-20h20 Strong Nation 30

Jeudi 18h30-19h15 The Mix by piloxing 
19h20-19h50 Piloxing Booty builder 
19h55-20h55 strong Nation ™️

Vendredi 12h20-13h20 Zumba ®️Fitness

18h40-19h35 Zumba ®️Fitness 
19h40-20h30Piloxing SSP
20h30-20h45  stretching 

Samedi 12h20-13h20 Strong Nation ™️

Pour les personnes extérieures à mes cours toutes structures confondus 
8€ la séance par virement sur le compte bebastudio (rib sur mon site) ou par PayPal .
Liens transmis après règlement par mail.
Excellente journée à vous  💋💋😷

Béatrice Goualch
www.bebastudio.com





dimanche, novembre 01, 2020

Le nouveau confinement et le Beba Studio

 Chères élèves,
Suite aux annonces gouvernementales et au confinement épisode 2 , je suis obligée de ne pas réouvrir pour l'instant le studio.
Nous nous retrouverons comme au précédent confinement via l'application zoom pour des cours en livestream.
Je vous enverrai le lien durant le week-end 😉
Vous aurez juste à cliquer dessus télécharger l'application créer votre profil avec votre prénom et votre nom.
Vous devez vous connecter 5 -10 minutes avant le début du cours.
Veillez à étreindre tous les appareils utilisant le wifi chez vous pour permettre une meilleure réception 😊
Vous pourrez vous connecter autant de fois que vous le désirez même si habituellement vous ne venez qu'une fois par semaine.
Le sport c'est la vie !
Le sport permet d'avoir une meilleure santé , une meilleure forme💪🏼
De se retrouver en visio me permettra de garder le lien avec vous comme en salle.
De chez vous aussi c'est Narnia😆
Très belle soirée à vous à bientôt 
Beba votre dévouée coach 💋😷



 

dimanche, août 30, 2020

Rentrée 2020-21 du Beba Studio

Chers élèves,

Ça sent la reprise 😉 


Le fitness est ma passion et ma vie depuis 25 ans.

Je suis très heureuse et chanceuse de pouvoir en vivre et de le partager avec mes élèves.

25 ans de dépassement de soi, 25 ans de sueurs, 25 ans de rires, 25 ans de danse fitness, 25 ans de cris.

On ne manquera de fêter ces 25 ans de carrière avec quelques bulles 😉

Le fitness un métier qui évolue chaque jour, chaque saison.

J’ai demandé à @fitness.nord de concevoir mon affiche de rentrée et de faire ressortir mon côté rock star 😜 mission accomplie.

Cette saison apparaît un nouveau cours dans le planning et une soirée de cours online😉


Reprise des cours le lundi 7 septembre 2020.

Le site est à jour donc n'hésitez pas à le visiter et revisiter😊

Pour les élèves qui ne sont pas encore ré-inscrits il faut venir dès les premiers jours de reprise pour vous assurer d'avoir une place.


A bientôt bonne journée 😜🤩🥳😘






samedi, août 29, 2020

Les cours en ligne continuent à la rentrée (reprise le 11 septembre)

 Avec l’arrivée du COVID-19 dans nos vies et cette longue période de confinement sportif, j'ai créé pour vous un cours en ligne qui nous a permis de rester actifs et unis. J'ai pris en compte vos remarques et j’ai décidé de conserver une soirée de cours virtuel sur Zoom. Ce cours reste un moyen pratique et un gain de temps sur votre planning du week-end et pas besoin de baby-sitter pour vos enfants 😉 Comme il s’agit d’un cours sur la toile, vous pourrez aussi le partagerer avec des élèves de l’autre bout du monde😊🍀 Rejoignez moi pour une playlist spéciale class on Line 😍🔥 


Pour suivre ce cours nous aurez besoin de l'application ZOOM à télécharger sur leur site ou sur les differents appstores que vous utilisez. (ID de réunion : 562 276 6288)




vendredi, août 28, 2020

Petite présentation du cours de Strong Nation™ (4x/semaine)

 Strong Nation™

Le cours de STRONG by Zumba™ est un entrainement haute intensité complet associant à la perfection musique et mouvements. Il se propose de combiner les éléments de danse à des séquence de fitness réparties entre l'entrainement au poids du corps, exercices de renforcement musculaire et activités cardio. STRONG by Zumba™ vient prouver que lorsqu'on s'entraine dur pour obtenir des résultats rapides, la musique est, et restera, l'élément moteur de la réussite. Il est destiné aux personnes qui souhaitent augmenter le niveau d'intensité de leurs entrainements et en optimiser l'efficacité à fin d'obtenir des résultats concrets. Il conviendra parfaitement aux personnes qui aiment bouger leur corps en musique et reste accessible à tous. [VIDEO]



jeudi, août 27, 2020

Petit rappel sur les disciplines mises en avant cette année dans l'univers Piloxing®

 Piloxing® SSP

Le Piloxing® est un programme de fitness passionnant qui allie le meilleur du pilates, de la boxe et de la danse en une séance d'entraînement fractionné de haute intensité. C'est une nouvelle manière de faire du fitness et du cardio tout en s'amusant. Le Piloxing a été crée par Viveca Jensen.



Piloxing® Booty Builder® [NEW]

Le piloxing booty builder est le nouveau programme piloxing tout juste sorti cette année de Los Angeles. Il construit et renforce les fessiers et les cuisses pour une meilleure stabilité du bas du corps. Travail avec un kit d’élastiques piloxing booty builder. Durée du cours 30 minutes. N’hésitez pas à tester ce cours qui mettra en feu vos fessiers et vos cuisses!



mercredi, juillet 01, 2020

Les pré-inscriptions sont ouvertes

Bonjour à tous, 


Comme chaque année, il est possible (et recommandé) de vous pré-inscrire pour être certain(e) d’avoir une place la saison prochaine. La dernière saison plusieurs cours étaient complets. Je limiterai toujours le nombre de participants par séance pour permettre de travailler dans de meilleurs conditions et en sécurité. Le coût de cette pré-inscription sera évidemment déduit de votre cotisation annuelle et vous fera bénéficier d’une réduction de 5% sur votre abonnement annuel. 
Vous pouvez déjà régler votre abonnement dès maintenant (Cette offre est cumulable avec l’offre de parrainage : Pour chaque nouvel(le) élève que vous parrainez vous bénéficiez de 10€ de réduction ainsi que votre filleul(e))

Votre dévouée BeBa.


(N’oubliez pas de préciser vos jours et horaires préférés. Date limite de pré-inscription le 1/08/2020)



Zone contenant les pièces jointes

jeudi, juin 18, 2020

Consignes et règles sanitaires pour le retour en salle

🔘 Le port du masque est  obligatoire jusqu’au démarrage du cours
🔘 Attendre dans le couloir ou le long du mur à l’extérieur en respectant 1m entre vous 
🔘 Nettoyage  des mains en rentrant et en sortant avec la solution hydro alcoolique mise  à disposition.
🔘 Vous  devez venir en tenue et changer vos chaussures dans la salle (plus de vestiaire)
🔘 Prévoir  une pochette ou enveloppe pour ranger votre masque 
🔘 Tout effet personnel doit être rangé  dans votre sac qui restera fermé 
🔘 Les  bouteilles et gourdes doivent rester dans les sacs fermés 
🔘 Une serviette est obligatoire pour tous les cours ,suffisamment grande pour vous éponger et pour recouvrir votre tapis 
🔘 Les fenêtres et les portes resteront ouvertes pour permettre   une meilleure aération  de la salle
🔘 Respectez les distances de sécurité dans la salle et durant les cours.
🔘 Pour éviter tout contact , vous  devez ressortir de la salle après chaque séance même si vous faites la suivante


Nouveau planning pour les cours en salle et début du stage d’été 2020

Période du lundi 22 juin au samedi 1er août 2020

tarif 29€  toute la période 
4€ la séance


Lundi 12h30-13h30 Buste-Jambes / FAC [LIVE ZOOM]
19h45-20h30 Piloxing SSP
20h45-21h15 Strong Nation30

Mardi 18h30-19h15 Zumba fitness
19h30-20h15 Circuit Training
20h30-20h50 Stretching 

Mercredi 18h30-19h30 Zumba®️Fitness [LIVE ZOOM]
19h35-20h10 Strong Nation 30 en [LIVE ZOOM]


Jeudi 18h30-19h05 The Mix by Piloxing
19h20-19h55 Renfo special Booty 
20h15-21h15 Strong Nation™️

Vendredi 18h30-19h15 Zumba Fitness 
19h30 -20h Abdos Abdos 
20h15-20h45  Strong Nation30 

Samedi 12h20-13h20 Strong Nation™️

Kit de matériel perso à prévoir pour les cours de renforcement musculaire et Strong Nation:
1 tapis 
Une serviette de plage 
Et une paire d’haltères 
Mitaines pour fitness ou gants strong nation 
Baskets pour training en salle  ou pour cross fit 

Pour les autres cours:
Chaussettes anti dérapantes  et gants de Piloxing pour le Piloxing SSP
Une grande serviette pour éponger son corps 
Baskets pour  training  en salle 

Inscription obligatoire par sms ou par mail 
06 34 48 21 98
bea@bebastudio.com 

Rib pour le virement :
FR76 1027 8059 1000 0202 5500 141 / BIC : CMCIFR2A


Reprise des cours après 3 mois de confinement

C’est le moment de notre reprise physique après de longues semaines de confinement et de sédentarité pour certains d’entre vous.
C’est également le début du stage d’été 2020 car la saison s’est achevé avec les cours en ligne.
Merci à tous ceux et celles qui ont su me faire confiance et qui m’ont soutenu pendant toute cette période très difficile et très compliquée pour une activité comme la mienne. À mon tour, je les ai soutenu  avec tous les plannings proposés du lundi au dimanche sans répis.

Je suis une génération de cyborg qui ne sait pas qu’elle est une cyborg😉 hyper bien configuré avec du sang, de la peau etc très humaine. 😆

Je veux le meilleure pour vous et pour vos cours c’est pour cela que même en virtuel j’ai su vous coacher, vous transmettre mon énergie débordante, ma joie de vivre et enfin vous faire sortir de vos limites. Vous êtes tous formidables et je vous aime 🥰. Vous  êtes les élèves que je mérite 😍 merci encore d’être toujours présents et enthousiaste.

A fin de respecter le protocole sanitaire mis en place pour les salles de sport je suis contrainte de limiter le nombre d’élèves en fonction de la superficie. Cette limitation sera de 9 élèves par cours.
Pour donner une chance à tout le monde de me retrouver, je vous demande de réserver les créneaux que vous pensez faire toutes la période  de stage qui cette année à un caractère très spécial, dans la limite des places disponibles.
Pour les fans inconditionnels des cours de Zumba Fitness , je vous demanderai de réserver une séance physique et de profiter du cours en ligne les mercredis soirs pour vibrer lors de votre deuxième séance hebdomadaire.
Nous respecterons cette limitation à 9 personnes si tout va bien jusqu’au 11 juillet. Après ma mini pause du week-end prolongé du 14 juillet j’espère  pouvoir de nouveau vous accueillir quasi comme avant en respectant les distances🙏
Cette crise a mis l’accent sur ce côté égoïste et très personnel des individus, je compte donc sur vous pour que tout se passe au mieux et en respectant les autres.
Le stage d’été est offert aux élèves qui ont payé un abonnement annuel ou une demi année, mais attention, votre place n’est pas acquise et il faut faut vous aussi réserver.
Je me languis de vous retrouver mais je ne pourrai pas vous serrer dans mes bras  ou vous embrasser car on doit garder une distance de sécurité. Je vous demande d’ailleurs de prendre votre température avant de venir au cours et de ne pas prendre le risque dès le moindre symptôme.
En attendant portez vous bien et let’s go pour les réservations.
Premiers réservés premiers servis 👍👍

Merci pour votre compréhension.
Bien à vous.

Votre coach Beba


jeudi, juin 11, 2020

Cagnotte

En cette période compliquée lié a la pandémie du covid-19, j’ai continué à assurer tous les cours et je continue encore via la plate-forme Zoom en attendant la reprise en direct.
Pour vous permettre d’avoir des cours de qualité, j’ai dû investir dans du matériel technique : Ordinateur, lumière professionnelle  et AirPods Pro)
Certaines d’entre vous m’ont conseillé de faire cette cagnotte pour m’aider un peu.
Vous mettez ce que vous voulez , ce que vous pouvez. Il n’y  a pas de somme minimum.
Merci beaucoup pour votre soutien et pour votre participation sans relâche aux cours chaque semaine 🙏😊
Votre coach Beba.

https://www.leetchi.com/fr/c/lQokLOX5


Béatrice Goualch
www.bebastudio.com

Planning de la semaine du 9 juin

J’espère que vous vous portez bien😉
Voici le planning de la Nouvelle semaine de cours en ligne via Zoom semaine du mardi 9 juin au samedi 13 juin 2020💪🏼😝


Mardi 9 juin:
18h30-191h15 Circuit training 
19h20-20h20 Piloxing SSP class 36

Mercredi 10 juin:
18h30-19h30 Zumba ®️Fitness 
19h35-20h35 Strong Nation 30

Jeudi 11 juin:
12h15-13h15 Buste-jambes
19h15-19h45 The Mix by Piloxing ®️
19h50-20h50 Strong Nation ™️

Vendredi 12 juin:
12h15-13h Abdos abdos

Samedi 13 juin:
11h15-12h05 FAC dominante cuisses 
12h15-13h15 Strong Nation™️
17h-18h Zumba®️ kids 

Bonne fête à toutes mes bebagirls supermam’s🤗💐
Je compte les jours en attendant de pouvoir vous retrouver enfin.
Planning qui commence à suggérer ce qui vous attendant au stage d’été 😅
Continuez à vous connecter pour rester en forme  pour la reprise physique 😉
Prenez soin de vous en attendant à mardi en visio  bisous 😘


vendredi, juin 05, 2020

Planning de la semaine du 3 juin



Bonjour ,
Voici le Planning de la nouvelle semaine de cours en livestream via Zoom😉 
On finira la saison avec les cours livestream et quand le temps le permet on panachera nos séances avec des cours en extérieur sachant que les cours seront limités à 9 personnes.

Mercredi 3 juin 
18h30-19h30 Zumba®️Fitness
19h35-20h05 Strong Nation30 new quadrant 3

Jeudi 4 juin:
18h30-19h05 The mix
19h15-20h15 Piloxing SSP

Vendredi 5 juin:
18h-18h30 abdos abdos 
18h35-19h35 Zumba®️Fitness
19h40-20h10 strong Nation30 
20h15-20h30 stretching 

Samedi 6 juin:
11h15-12h FAC
12h15-13h15 Strong Nation™️
17h-18h Zumba®️ Kids 


N’hésitez pas à vous connecter pour l’instant les cours en salle ne sont pas possible car la surface n’est pas suffisante pour vous  permettre de  travailler en toute sécurité. Je préfère attendre la 3eme phase de de confinement en espérant vous accueillir quasi comme avant.
On se retrouvera pour le stage d’été 2020 à partir du 12 juillet en attendant acheter votre petit kit de matériel perso un tapis et  une paire d’haltères pour la reprise des cours en salle.
Le matériel il faudra le garder dans votre voiture et le ramener si  besoin 😊
Ce n’est pas une période facile pour nous tous !
J’ai choisi ce métier car c’est un métier de contact. Imaginez à quel point c’est frustrant de devoir travailler en télétravail 😁
Merci aux filles qui sont venus à ma rencontre lundi soir pour le cours de Strong Nation devant mon garage et pour leur présence pour la vidéo du nouveau quadrant 3 😉😍😘 a très bientôt en attendant prenez soin de vous 🤗

Bien à vous Beba




mardi, mai 12, 2020

Beba Studio #home semaine du 12 mai

Hello guys ,
Un vent d’un semblant de liberté souffle aujourd’hui avec en prime une météo digne de la Toussaint histoire de nous permettre d’apprécier la reprise des sorties sans conte à rendre mais en toute sécurité😉😷
Un petit mot en ce premier jour de de confinement pour vous dire merci d’avoir été présente à toutes les classes virtuelles  , merci pour vos sourires , merci pour votre confiance.
Avec le confinement j’ai appris à utiliser la technologie pour vous permettre d’avoir cours tous les jours comme si vous étiez au studio.
Vous avez visité mon nouveau chez moi😉
Et les petites anecdotes du genre j’étais en pyjama alors que vous étiez en salle d’attente en attendant le démarrage du cours lol 😆 
Ou encore les petites lapins qui pensent que j’ai oublié le chemin du coiffeur 😬 entre parenthèse. J-26hl lol 🤩
Je ne suis pas libre encore d’exercer   mon activité et de pouvoir vous taquiner en direct.
Nous continuerons les cours en livestream via zoom si tout va bien on se retrouvera en juin🙏
La bonne nouvelle dans tout ça c’est que vous n’avez pas grossi et qu’on a maintenu le cap sur votre objectif corps de sirène🧜🏻‍♀️🧜

Voici le planning de cette semaine de de confinement et de retour au travail pour certains d’entre vous 😉:

Mardi 12 mai:
19h-19h36 The Mix by Piloxing®️
19h40-20h40 Piloxing SSP 

Mercredi 13 mai:
18h30-19h30 Zumba®️Fitness 
19h35-20h05 Strong Nation 30

Jeudi 14 mai:
12h15-13h15  Buste Jambes
19h-20h Strong Nation™️

Vendredi 15 mai:
12h15-13h Abdos abdos 

18h30-19h15 piloxing SSP
19h20-19h50 Strong nation 30
19h50-20h15 stretching 

Samedi 16 mai:
12h15-13h15 Strong Nation ™️

17h-18h Zumba kids
18h30-19h30 Zumba®️ Fitness 

Excellente journée à vous tous🤗
Je vous aime 💕💕💕
Prenez soin de vous on se retrouve demain soir avec en exclu ma nouvelle tête lol 😝😘

Votre dévouée coach Beba.





mercredi, mai 06, 2020

Planning de la semaine du 5 mai

Voilà voilà le  planning de la semaine du 5 mai au  10 mai 2020.
Une nouvelle semaine de confinement commence ça sera peut être la dernière 🙏 mais on ne peut toujours pas reprendre les cours en direct nous continuerons en live-stream via l’application Zoom😉

Mardi 5 mai :
18h-18h36 The Mix by Piloxing®️
18h40-19h40 Piloxing SSP 

Mercredi 6 mai:
18h30-19h30 Zumba®️Fitness 
19h35-20h05 Strong Nation 30

Jeudi 7 mai:
11h45-12h45 FAC dominante abdos 

19h-20h Strong Nation™️

Vendredi 8 mai :
11h45-12h45 Buste jambes 
18h30-19h15 Piloxing SSP
19h20-20h10 Strong Nation 30

Samedi 9 mai:
19h-20h Zumba Fitness

Dimanche 10 mai:
12h-13h Strong Nation ™️
17h-18h Zumba Kids 

N’hésitez pas à vous joindre à nous !
Chaque semaine, je modifie les plaisirs de manière à ce que votre corps ne s’habitue pas aux exercices 😉😈🔥
Excellente journée à vous tous 😘 à plus tard  🤗

lundi, avril 27, 2020

Planning de la semaine du 27 avril



Coucou tout le monde,


Voici votre nouveau planning de cette nouvelle semaine de sport à la maison 🏠💪🏼🙏🙏
Vous me manquez terriblement n’hésitez pas à vous joindre à nous ! Ces moments de connexion cet un nouveau moyen pour vous de prendre des nouvelles des copines et d’en donner😉

Lundi  27 avril:

12h-12h36 Strong Nation™️30
18h30-19h The Mix by Piloxing ®️
19h05-20h05 Piloxing SSP

Mardi 28 avril :
11h30-12h15 Abdos abdos 

Mercredi 29 avril:
18h30-19h20 Zumba ®️Fitness (new chorées)
19h30-20h05 Strong Nation™️30

Jeudi 30 avril:
12h-13h Buste Jambes
18h30-19h30 Strong Nation™️( 1h)

Vendredi 01 mai :
12h-13h Strong Nation ™️

Samedi 2 mai :
17h-18h Zumba Kids 🐰
18h30-19h30 Zumba Fitness 

Dimanche 3 mai 
12h-13h Strong Nation ™️ New quadrant 2💪🏼


Je suis hyper contente de ce nouveau planning😈🔥💪🏼💪🏼
On reste motivé et concentré sur son objectif corps de sirène 🧜🏻‍♀️ 🧜‍♂️
On profite de cette période très spéciale pour essayer  des cours qu’on ne ferait pas en temps normal😉
Même si en temps normal vous ne faites  pas mes cours  en illimité  vous pouvez suivre tous les cours proposés chaque semaine 🤗 enjoy 😅
À ce soir bisous 😘 

Béatrice Goualch

lundi, mars 30, 2020

Le Planning de Confinement du Beba Studio

Chers bebagirls and boys,

En raison de la pandémie du covid-19, j’ai fermé le studio depuis deux semaines maintenant et je propose des cours en live via une application.
Je propose un planning chaque semaine avec des rendez vous quotidien qui vous permettent de vous défoulez, de restez en forme malgré le confinement et le temps passe plus vite😉
Séance que vous pouvez faire avec votre famille.
Vous pouvez vous connecter autant de fois que vous voulez même si vous aviez un abonnement d’une séance ou une carte de 10 séances.
N’hésitez pas à vous joindre à nous !
Pour cela envoyez-moi un e-mail à l’adresse suivante bea@bebastudio.com
On sera plus fort et tellement bien le jour où nous pourront enfin nous retrouver en chair et en os.
Je me réjouis de pouvoir vous transmettre mon énergie et la joie de vivre qui me caractérisent 😜
A bientôt pour nos cours virtuels via Zoom meeting.
Votre coach Beba.
Ci joint le planning de cette 3eme semaine de confinement :

Lundi 30 mars:
12h-13h Buste-Jambes
18h-18h36 The Mix
18h40-19h40 Piloxing SSP

Mardi 31 mars:
18h30-19h30 Zumba Fitness 
19h35-20h05 Strong 30

Mercredi 1er Avril:
18h-18h45 Piloxing SSP
18h50-19h25 Abdos Abdos

Jeudi 2 Avril:
12h-13h FAC( dominante Fessiers)
18h30-19h30 Strong by Zumba (1h)

Vendredi 3 Avril:
12h-12h50 Abdos Abdos 
18h-18h50 Zumba Fitness
18h55-19h30 Stretching suivi d’un temps de relaxation active.

Samedi 4 Avril:
12h-13h Strong by Zumba (1h)